Besøg Jonas Borups LinkedIn side

Velkommen - Jonas Borup


Er du på udkig efter en psykoterapeut og underviser med speciale i trivsel, stress og selvudvikling?

Har du sider af dig selv, betydningsfulde relationer eller dele af dit liv, du gerne vil kigge nærmere på?

Om stress:
Stress er en kompleks størrelse, der findes intet holdbart quick fix.... læs mere her

København K & Kalundborg 
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Om terapi


Terapi handler om nærvær, tryghed og oplevelsen af at leve. At lære sig selv bedre at kende og fastholde ressourcer.

At forene krop og hoved og håndtere vanskeligheder. At få øje på, og give slip på gamle unødvendige mønstre. 

Angst, stress og depression handler om ubalance. Gennem terapi arbejder du på at give slip, igen at få fat i dig selv og genoprette balancen.

Pris
Kr. 700,- pr. session. Betaling: Kontant, faktura eller mobilpay. Mulighed for afbud indtil 24 timer før aftale.

Jeg følger Dansk Psykoterapeutforenings faglige og etiske retningslinjer. Du kan læse mere  her.

Book session på kontakt@jonasborup.dk & tlf. 2426 7732.


Berøring skaber ro og afspænding
D. 16-08-2016 kl. 15:30:06
Vidste du at fysisk kontakt og nære tætte relationer medvirker til frigørelse af signalstoffet Ocytocin. At frigørelsen af Ocytocin aktiverer vores parasympatiske nervesystem, og udløser noget der ligner modsætningen til den så kendte kamp-flugt-reaktion. Deltag på morgenmødet om STRESS den 31. august og hør mere
Læs mere
 
Livsstress
D. 18-07-2016 kl. 10:24:51
Ferien er over os, det er tid til afslapning, afkobling og given slip. For mange mennesker kommer dette af sig selv, for andre er det vejen til rastl?shed og ubehag.
Læs mere
 
Sommerferien nærmer sig
D. 01-07-2016 kl. 12:20:32
Kære alle. Sommerferien nærmer sig. Jeg holder ferie uge 28, 30 og 31. Hvad skal din ferie gå med? Jeg skal.....
Læs mere
 
Livskriser er for alle - kom styrket igennem
D. 17-05-2016 kl. 08:25:49
Mange opsøger en psykoterapeut eller psykolog, når en af livets kriser rammer. Det er klart, da det netop er her vi bliver konfronteret med eksistentielle temaer som angst, alenehed, tab, mening og ansvar. Samtidigt er krisen en åbning for at træffe valg og blive mere os selv.
Læs mere
 
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Undervisning


Bliv opdateret om stress og få konkrete måder at håndtere stress og fastholde balance.

Forstå begrebet Personligt Lederskab med Awareness.

Kend din optimale udviklingszone. Kend farer og risici ved at bevæge dig ud over. Lær at fastholde og udvide din optimale udviklingszone.

Kend dine kontaktmønstre i tryghedszonen, og under pres. Lær at etabler en ren kontakt. Lær at hold den under pres.

Booking på kontakt@jonasborup.dk & tlf: 2426 7732.


Berøring skaber ro og afspænding
D. 16-08-2016 kl. 15:30:06
Vidste du at fysisk kontakt og nære tætte relationer medvirker til frigørelse af signalstoffet Ocytocin. At frigørelsen af Ocytocin aktiverer vores parasympatiske nervesystem, og udløser noget der ligner modsætningen til den så kendte kamp-flugt-reaktion. Deltag på morgenmødet om STRESS den 31. august og hør mere
Læs mere
 
Livsstress
D. 18-07-2016 kl. 10:24:51
Ferien er over os, det er tid til afslapning, afkobling og given slip. For mange mennesker kommer dette af sig selv, for andre er det vejen til rastl?shed og ubehag.
Læs mere
 
Sommerferien nærmer sig
D. 01-07-2016 kl. 12:20:32
Kære alle. Sommerferien nærmer sig. Jeg holder ferie uge 28, 30 og 31. Hvad skal din ferie gå med? Jeg skal.....
Læs mere
 
Livskriser er for alle - kom styrket igennem
D. 17-05-2016 kl. 08:25:49
Mange opsøger en psykoterapeut eller psykolog, når en af livets kriser rammer. Det er klart, da det netop er her vi bliver konfronteret med eksistentielle temaer som angst, alenehed, tab, mening og ansvar. Samtidigt er krisen en åbning for at træffe valg og blive mere os selv.
Læs mere
 
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Særligt om stress


Stress er en kompleks størrelse, der findes intet holdbart quick fix. Stress handler om ubalance og vedvarende aktivering af det sympatiske nervesystem. En del handler sikkert om omstændigheder i dit nuværende liv. En anden del handler sikkert om bagvedliggende problematikker.

Er du ramt af stress, har du i første omgang brug for hjælp til at genoprette din balance. Har du stressen på afstand eller tager du stress i opløbet, kan vi arbejde med de bagvedliggende årsager til at du havnede i stress.


Formidling og fælles sprog
Stress bør på ingen måde kun være et personligt anliggende. Og for enhver arbejdsplads er det af både menneskelige og økonomiske årsager grundlæggende sund fornuft, at tilbyde personlige samtaler, formidling og fælles sprog for både medarbejdere, ledelse og teams.

Book individuelle sessioner og undervisning på kontakt@jonasborup.dk & tlf. 2426 7732.


Berøring skaber ro og afspænding
D. 16-08-2016 kl. 15:30:06
Vidste du at fysisk kontakt og nære tætte relationer medvirker til frigørelse af signalstoffet Ocytocin. At frigørelsen af Ocytocin aktiverer vores parasympatiske nervesystem, og udløser noget der ligner modsætningen til den så kendte kamp-flugt-reaktion. Deltag på morgenmødet om STRESS den 31. august og hør mere
Læs mere
 
Livsstress
D. 18-07-2016 kl. 10:24:51
Ferien er over os, det er tid til afslapning, afkobling og given slip. For mange mennesker kommer dette af sig selv, for andre er det vejen til rastl?shed og ubehag.
Læs mere
 
Sommerferien nærmer sig
D. 01-07-2016 kl. 12:20:32
Kære alle. Sommerferien nærmer sig. Jeg holder ferie uge 28, 30 og 31. Hvad skal din ferie gå med? Jeg skal.....
Læs mere
 
Livskriser er for alle - kom styrket igennem
D. 17-05-2016 kl. 08:25:49
Mange opsøger en psykoterapeut eller psykolog, når en af livets kriser rammer. Det er klart, da det netop er her vi bliver konfronteret med eksistentielle temaer som angst, alenehed, tab, mening og ansvar. Samtidigt er krisen en åbning for at træffe valg og blive mere os selv.
Læs mere
 
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Samarbejdspartnere 


Jeg er tilknyttet:

NORCARE som stress-konsulent, terapeut og underviser. NORCARE arbejder med mental og fysisk sundhed, primært i virksomheder og organisationer.

UngPro som psykoterapeut. UngPro samarbejder med Kalundborg Misbrugscenter omkring terapeutiske forløb for unge.

København Gestalt Institut's aspirantgruppe, med henblik på at undervise på deres Psykoterapeutuddannelse. 
_______
Klient - Kvinde 49 år:
"Super professionel og dygtig terapeut"

Klient - Mand 54 år:

"Jonas er en meget nærværende, rummelig og skarp psykoterapeut"

Referencer


Berøring skaber ro og afspænding
D. 16-08-2016 kl. 15:30:06
Vidste du at fysisk kontakt og nære tætte relationer medvirker til frigørelse af signalstoffet Ocytocin. At frigørelsen af Ocytocin aktiverer vores parasympatiske nervesystem, og udløser noget der ligner modsætningen til den så kendte kamp-flugt-reaktion. Deltag på morgenmødet om STRESS den 31. august og hør mere
Læs mere
 
Livsstress
D. 18-07-2016 kl. 10:24:51
Ferien er over os, det er tid til afslapning, afkobling og given slip. For mange mennesker kommer dette af sig selv, for andre er det vejen til rastl?shed og ubehag.
Læs mere
 
Sommerferien nærmer sig
D. 01-07-2016 kl. 12:20:32
Kære alle. Sommerferien nærmer sig. Jeg holder ferie uge 28, 30 og 31. Hvad skal din ferie gå med? Jeg skal.....
Læs mere
 
Livskriser er for alle - kom styrket igennem
D. 17-05-2016 kl. 08:25:49
Mange opsøger en psykoterapeut eller psykolog, når en af livets kriser rammer. Det er klart, da det netop er her vi bliver konfronteret med eksistentielle temaer som angst, alenehed, tab, mening og ansvar. Samtidigt er krisen en åbning for at træffe valg og blive mere os selv.
Læs mere
 
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Bag om


Født 1975 og bor med min kæreste Thomas i København. Tilknyttet NORCARE som stress-terapeut og underviser. Tilknyttet aspirantgruppe på Københavns Gestalt Institut med henblik på at undervise på deres psykoterapeutuddannelse. Hertil mange års erfaring med unge og deres familier.

Jeg har uddannet mig hos:

2012-2016 Københavns Gestalt Institut
2006-2010 Kognitivt Psykologcenter
2004-2005 Dansk NLP Center
1996-2001 Holbæk Lærerseminarium
______
Gothersgade 42, 1123 København K
Skibbrogade 31, 4400 Kalundborg
Tlf: 2426 7732  -  kontakt@jonasborup.dk
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Grænsen var nået


Jeg oplevede i sin tid, en sen nattetime i en hotelseng, på egen krop hvad det vil sige at få et angstanfald. Pludselig mærkede jeg på egen krop, hvad jeg havde læst så meget om, og også dengang arbejdede med. Jeg troede kort og godt at jeg skulle dø...


Den her nat og tiden efter gik det op for mig, at jeg gennem mange år havde bevæget mig længere og længere ind i en usund stresstilstand. Den her nat besluttede jeg mig for at ændre på nogle helt grundlæggende ting i mit liv.
 
En del af forhistorien var 10 år med egen virksomhed inden for det sociale område. 10 år hvor jeg havde løbet rigtigt stærkt..

Akkurat som jeg i dag så ofte oplever, drejede det sig for mig om noget helt andet. For mig drejede sig bl.a. om accept af min homoseksualitet, accept og kontakt til mine dybe og grundlæggende følelser, åbenhed og kontakt til andre.

Det drejede sig også om, at jeg uden opmærksomhed havde taget mit massive engagement fra min tid med elitesejlsport med i mit videre arbejdsliv. At det her var ganske ubalanceret, og på et tidspunkt dømt til at gå galt. Alt det begyndte for alvor at gå op for mig, den her sene nattetime i hotelsengen....
 
Jeg bookede en ferie, gik rundt i gaderne ganske alene, prøvede at mærke mig selv, få kontakt til hvad der var rigtigt for mig, få fat i mig selv.
 
Tiden efter lavede jeg ingenting. Jeg husker at jeg en torsdag formiddag gik en tur omkring søerne i København. Jeg lagde mærke til alle de mennesker der ikke var på arbejde – og blev dybt overrasket over, hvordan de dog havde tid til at være her en torsdag formiddag! Det var helt nyt for mig, og meget langt fra det liv, jeg hidtil havde levet.
 
Jeg lavede en plan for mit liv, noget jeg dengang nok nærmere oplevede som en drøm...Lejlighed i København, sød kæreste, et liv i balance - Ja, et liv i overensstemmelse med hvad der inderst inde er mig... 
 
Jeg tog min seksualitet til mig, øvede mig i at lukke andre mennesker ind i mit indre liv, og begyndte at bevæge mig mod det liv der er mig.

Lovely days don´t come to you, you should walk to them....
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Referencer


Kalundborg Misbrugscenter Tårnby Kommune
Slagelse Kommune Holbæk Kommune
Kalundborg Kommune Sorø Kommune
Ung & Aktiv Slagelse Produktionsskole
Ungekonsulent Kalundborg Produktionsskole
Kognitivt Psykologcenter Kathøjskolen
Ung & Rus GODA
Greve Kommune Køge Kommune
Furesø Kommune NORCARE A/S
Dahl & Svane ApS Holbæk Misbrugscenter
BB Familiebehandling Hvidovre Kommune
   


Berøring skaber ro og afspænding
D. 16-08-2016 kl. 15:30:06
Vidste du at fysisk kontakt og nære tætte relationer medvirker til frigørelse af signalstoffet Ocytocin. At frigørelsen af Ocytocin aktiverer vores parasympatiske nervesystem, og udløser noget der ligner modsætningen til den så kendte kamp-flugt-reaktion. Deltag på morgenmødet om STRESS den 31. august og hør mere
Læs mere
 
Livsstress
D. 18-07-2016 kl. 10:24:51
Ferien er over os, det er tid til afslapning, afkobling og given slip. For mange mennesker kommer dette af sig selv, for andre er det vejen til rastl?shed og ubehag.
Læs mere
 
Sommerferien nærmer sig
D. 01-07-2016 kl. 12:20:32
Kære alle. Sommerferien nærmer sig. Jeg holder ferie uge 28, 30 og 31. Hvad skal din ferie gå med? Jeg skal.....
Læs mere
 
Livskriser er for alle - kom styrket igennem
D. 17-05-2016 kl. 08:25:49
Mange opsøger en psykoterapeut eller psykolog, når en af livets kriser rammer. Det er klart, da det netop er her vi bliver konfronteret med eksistentielle temaer som angst, alenehed, tab, mening og ansvar. Samtidigt er krisen en åbning for at træffe valg og blive mere os selv.
Læs mere
 
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business